Все более разнообразной становится двигательная деятельность ребенка: шестилетний уже вполне освоил основные движения, знаком с различными гимнастическими упражнениями, подвижными играми, проявляет интерес к спорту. Именно в этом возрасте можно начинать регулярные занятия в спортивных секциях.
Ребенок уже достаточно самостоятелен и сознательно относится к требованиям взрослых. Развивается способность понимать поставленную задачу, стремиться к достижению цели.
В процессе подвижных игр или организованных занятий физкультурой складываются более сложные коллективные отношения. Дети с уважением относятся к ловким и сильным, стремясь подражать им. Увеличивается заинтересованность в общем результате, появляется стремление помочь другому, научить его. Наряду с этим проявляются мотивы соперничества, соревнования, возможно даже негативное отношение к более слабым и неловким детям. Взрослым следует быть осторожными в своих публичных оценках, чтобы не обидеть ребенка.
Ходьба
Ходьба шестилетних детей достаточно правильна: движения рук и ног согласованы, шаг уверенный с хорошим перекатом с пятки на носок. Однако при фиксации внимания на отдельных элементах теряется координация движений, появляется скованность, неловкость. Это означает, что навык ходьбы еще недостаточно прочен.
Необходимо совершенствовать ходьбу, добиваясь непринужденности и красоты походки. В этом отношении полезны упражнения в различных видах ходьбы: с высоким подниманием колена, с подчеркнутым перекатом с пятки на носок, мелкими шажками, в полуприседе.
Взрослый должен напоминать о необходимости свободно размахивать руками, о необходимости держать спину прямо. Воспитанию хорошей осанки помогает ходьба с различными положениями рук, ходьба с гимнастической палкой, ходьба с мешочком на голове.
Бег
«Бег ребенка 6-го года отличается хорошей координацией движений, прямолинейностно, возрастающей равномерностью и стремительностью. Последнее связано с увеличением силы отталкивания и длины шага. Вместе с тем, многие детали техники бега не отработаны и ограничивают его эффективность и экономичность».
На какие детали техники бега следует обратить внимание? В первую очередь – на энергичное отталкивание и подъем бедра вверх. В этом хорошо помогает так называемый бег с препятствиями. Препятствия высотой 10-15см расставляют друг за другом на расстоянии меньше бегового шага ребенка, но можно расставить их на расстоянии нескольких шагов по прямой или по кругу. Объясните ребенку, как правильно преодолевать препятствия: отталкиваться подальше от него и перешагивать (а не прыгать вверх), ногу после преодоления опускать на землю передней частью стопы.
Второй важный момент – правильная мягкая постановка стопы на грунт и полное выпрямление колена при отталкивании. С этой целью используется бег в медленном темпе и коротким шагом – бег трусцой. Бегая таким образом, ребенок лучше чувствует свое тело, более расслаблен, двигается свободнее и равномернее.
Во время бега на скорость дети нередко запрокидывают голову назад, - надо обращать внимание на эту ошибку и предлагать смотреть вперед на конец дорожки или на цель, к которой они бегут.
Не стоит забывать, что бег – это значительная физическая нагрузка и, если в свободных играх дети ее регулируют сами, то во время организованных занятий продолжительность непрерывного (даже медленного) бега не должна превышать 1 мин.
Прыжки
В занятиях физкультурой, в подвижных играх шестилетних детей широко используются различные виды прыжков.
Подпрыгивания усложняются: при прыжках на месте ребенок может совершать дополнительные движения ногами (ноги скрестно, с ноги на ногу), прыгать на одной ноге, с поворотом в прыжке. Подпрыгивая, ребенок может продвигаться вперед, боком – в сторону, через линию, из кружка в кружок.
Продолжайте учить ребенка мягко приземляться и сильно отталкиваться, чтобы подпрыгнуть повыше.
Спрыгивание возможно уже с большей высоты(30см) и опять, главным условием остается мягкое и устойчивое приземление.
Продолжается обучение прыжка в длину с места. Ребенок уже самостоятельно занимает удобную исходную позицию, взмахивает руками при отталкивании и устойчиво приземляется. Однако движения его еще недостаточно активны, кроме того, часто дети приземляются на прямые ноги или сильно наклоняют голову во время прыжка. Эти ошибки следует терпеливо устранять, упражняясь и упражняясь в прыжках.
Шестилетнего ребенка можно уже познакомить с прыжками с разбега в длину и высоту. Это значительно сложнее, т.к. приходится сочетать разбег с отталкивание ногой в определенном месте.
В этом возрасте дети с удовольствием прыгают со скакалкой, с короткой или длинной. Научиться этому ребенок может, подражая более старшим детям или с помощью последовательных упражнений.
Ползание и лазание
Эти навыки не теряют своего значения (хорошо развивают мышцы всего тела), хотя в возрасте 6-ти лет ребенок с большим удовольствием лазает.
Ползание лучше сочетать с другими движениями, организовывая так называемую полосу препятствий, где часть дистанции надо проползти по гимнастической скамейке или подползти под веревку.
Лазание. Все дети этого возраста должны уметь залезать до самого верха гимнастической стенки, переходить с пролета на пролет приставным шагом. Осваивается также переход с пролета на пролет с одновременным подниманием вверх по диагонали.
Бросание и ловля мяча
Ребенок уже достаточно свободно владеет мячом: ловит, непринужденно держит, быстро и точно передает в разных направлениях. Мяч передают вперед и назад над головой, сбоку с поворотом туловища вправо и влево, между расставленных ног с наклоном вперед.
Бросание осуществляется различными способами: снизу, из-за головы, двумя руками от груди.
Если и есть какие-либо трудности, то они чаще связаны с ловлей мяча, особенно если мяч брошен неточно. Ребенок не всегда ориентируется в ситуации – не умеет вовремя присесть, подпрыгнуть или подбежать к мячу. Хорошо помогают в решении этой проблемы разнообразные индивидуальные упражнения «школы мяча».
Ребенка дошкольного возраста учат бросать, ловить и отбивать мяч одной рукой. При ловле мяча следует встречать его мягко, кончиками пальцев, ладонью; движением рук и кисти, смягчая прием. Таким же плавным движением ребенок отбивает мяч в пол.
Ведение мяча, т.е. отбивание его об пол в сочетании с продвижением вперед – новое и увлекательное занятие. Ребенок ведет мяч, слегка наклонившись вперед, отбивает его примерно до уровня пояса. Движения руки и кисти больше похожи на толчок, чем на удар. Учите ребенка вести мяч вначале не очень быстро и в прямолинейном направлении, но зато и правой и левой рукой поочередно.
Кстати, и ловить и бросать мяч ребенок должен уметь правой и левой рукой одинаково хорошо.
Метание
Дети учатся метать маленький мячик вдаль и в цель. Эффективности метания способствует умение занимать удобную подготовительную позу: при метании правой рукой впереди находится левая нога (а при метании левой рукой – правая нога). Рука двигается свободно, мяч проносится сверху над плечом, а не сбоку.
Равновесие
Для тренировки вестибулярного аппарата предлагаются упражнения на пособиях: гимнастической скамейке, бревне, наклонной доске, причем возрастает их сложность. Ходьба на ограниченной опоре проводится с различными заданиями удерживать на голове мешочек, высоко поднимая колени, с остановками и поворотами. Следует научить детей расходиться при встрече: они берут друг друга за плечи, выставляют одноименные ноги вперед и поддерживая друг друга, одновременно поворачиваются на выставленной ноге.
раскрыть » / « свернуть